Nyt foredrag om sundhed med Zornig
Sundhed, selvværd og livskriser – eller Tigerdyrs-kuren
Lisbeth Zornig Andersen er i efteråret 2019 klar med et nyt foredrag, der giver konkrete bud på, hvordan man med kost, motion og meditation kan tage kontrollen tilbage over sin trivsel og sit liv, så man kan leve i balance – og måske oveni købet overvinde en alvorlig livskrise, der stikker en kæmpekæp i hamsterhjulet.
Stikordene er blandt andet:
- forstå dine gener og hvordan du påvirker dem (det kaldes epi-genetik), så du får kontrol over dit liv
- betydningen af kloge tarmbakterier og hvordan vi passer på dem
- veje til et anti-inflammatorisk liv, der reducerer sygdomme
- den fysiske betydning af meditation og yoga – det får ikke bare sindet, men kroppen til at fungere bedre
- betydningen af god søvn, som er livsforlængende, og hvordan man opnår den.
Det kan virke uoverskueligt at ændre livsstil, hvis man er presset og stresset, ude af form og i mentalt underskud, mens økonomien strammer. Men det behøver det ikke at være. Lisbeth Zornig fortæller om sine egne simple teknikker og tilgange, der har ført til bedre helbred, stærkere krop, psykisk overskud og større livsglæde. Hun kalder det Tigerdyrs-kuren.
Vær forberedt på nogle timer med konkrete håndholdte tips og selvoplevede eksempler kombineret med ny forskning, alt sammen i en uhøjtidelig stemning, der inspirerer.
Foredraget er for alle – både dem, der kæmper med at få kontrol med livet, og dem, der støtter andre. Det er delt op i tre temaer:
Hvem er vi, hvad er vi formet af, og kan vi ændre vores skæbne?
• Lisbeths baggrund, autoimmune sygdomme, konkurs og rejsen, den startede
• Senfølger af en svær opvækst – hvordan kommer de til udtryk?
• Gener og epi-genetik – hvad vi kan arve fra forældre og bedsteforældre, og hvordan vi kan håndtere det
Hvordan krop og sind spiller sammen – og hvordan du kan tage kontrollen tilbage
• Lisbeths livsstilsomlægning og de overraskende forandringer den førte med sig
• Tarmen er din anden hjerne – hvordan du gør den til din bedste ven, der passer på dig
• At leve anti-inflammatorisk, så du bekæmper autoimmune defekter. Hvorfor og hvordan?
• Søvnens helt undervurderede betydning for din trivsel – og hvordan du opnår den
• Hvad meditation og yoga kan gøre ikke bare for sindet, men kroppen
• At have attitude som en vinderhummer
Hvordan kommer du i gang?
• Konkrete tips til en sund hverdag, overskueligt, billigt og nemt
• Hvordan du finder de positive følelser i hverdagen – og får grinet, så maven hopper
• Små konkrete fif til den gode søvn
Slides med pointer og uddybende litteraturliste bliver udleveret til deltagerne.
Hvad deltagerne siger:
“Foredraget er et af de bedste, jeg har overværet om sundhed og livsstil. Netop dét, at Lisbeth ikke er ernæringsekspert, tager det et sted hen, hvor det for alvor bliver inspirerende. Hun breder en vifte af forskellige muligheder og informationer ud, så vi tilhørere kan samle dét op, der siger os noget, og som giver mening for den enkelte at gå videre med selv.”